Mes actualités
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Ici, vous trouverez régulièrement des mises à jour concernant les formations, les événements, les ateliers, les nouvelles offres et les conseils bien-être pour vous accompagner sur le chemin de l’épanouissement personnel.
Je vous invite à consulter cette page régulièrement pour ne rien manquer des nouveautés et des tendances dans le domaine du coaching holistique, des soins énergétiques Reiki Usui et des massages énergétiques.
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Mars commence fort ! Énergie, abondance
Conseil Bien-être : Démarre mars avec une énergie positive
L’énergie de ce début de mois est idéale pour fixer des intentions claires. Si tu ressens des blocages, c’est le moment de faire de la place pour de nouvelles opportunités et une belle expansion.
Les hormones du bonheur.
Le bonheur ne dépend pas seulement des événements extérieurs, il réside également dans la chimie de notre corps. En effet, plusieurs hormones jouent un rôle clé dans la régulation de notre humeur et de notre bien-être quotidien..
Les neurosciences ont permis d'identifier des hormones du bonheur. ..
Quels sont les 3 moyens de réguler ses émotions ?
Les émotions, on les aime quand elles nous boostent… mais beaucoup moins quand elles nous rongent de l’intérieur. Que ce soit la colère, l’anxiété, la tristesse, ou un mélange indéfinissable, savoir gérer ses émotions est une compétence essentielle. Bonne nouvelle : la régulation émotionnelle, ça s’apprend ! Dans cet article, on explore des techniques simples et des réponses concrètes aux questions les plus fréquentes sur ce sujet. Objectif : retrouver ton calme, savoir gérer tes émotions .
Comment vivre le moment présent ?
Comment vivre pleinement l'instant présent ? 1. Utiliser la respiration consciente La respiration abdominale permet de se recentrer. Respire profondément et expire lentement. Cet exercice aide à réduire le stress et à s'ancrer dans le moment présent. Lorsque tu effectues des tâches simples comme manger ou marcher, concentre-toi sur les sensations physiques et les détails autour de toi, qu'ils soient visuels ou sonores. Cette pratique de pleine conscience entraîne ton esprit à être...
Attaque de panique.
Qu'est-ce que c'est ?
Tu n'arrives plus à gérer tes émotions, tu te sens dépassé , comme si elle prenait un contrôle total sur toi . Tu paniques car l'environnement général dans lequel tu vis actuellement ne te convient pas ....
''Comprendre le Stress : Causes, Effets et Stratégies pour le Gérer''
Le stress est une réaction naturelle de notre corps face à des défis ou des pressions. Que ce soit au travail, dans nos relations personnelles ou à travers des événements de la vie, le stress fait partie intégrante de notre existence. Cependant, lorsque le stress devient chronique, il peut avoir des effets néfastes sur notre santé physique et mentale.
À quelle fréquence devrait- on se faire masser pour un bien-être optimal ?
Se faire masser est un excellent moyen de prendre soin de son corps et de son esprit. Que ce soit pour réduire le stress, relâcher les tensions musculaires, ou simplement se détendre, un massage bien réalisé peut transformer notre état de bien-être. Mais alors, quelle est la fréquence idéale pour maximiser ses bienfaits ?